منتدي الست مفيدة  :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic :: عيادة الحمل والولادة Pregnancy Clinic

كاتب الموضوع ياسمينا مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :08 - 07 - 2014
ياسمينا
مشرفة الرعاية الاسرية
مشرفة الرعاية الاسرية
تواصل معى
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 05/05/1981
الجنس : انثى
الدولة : السعودية
العمر : 37
العمل : خريجة
رقم العضوية : 441
تاريخ التسجيل : 04/09/2013
عدد المساهمات : 667
نقاط النشاط : 21000
هامموضوع: تغلبي على آثار الولادة "السلبية" على جسمك

تغلبي على آثار الولادة "السلبية" على جسمك


يسبب الحمل الكثير من التغيرات الجسدية لدى المرأة، تلك التغيرات التي تحدث بشكل أكبر بعد الولادة، لذا تعرفي سيدتي على كيفية التعامل مع هذه التغيرات..

الدهون العنيدة:

أصبحت الدهون العنيدة هي الشيء الوحيد المؤكد أنك ستواجهينه بعد الولادة، وأنتِ  يمكنك أن تحرقي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من خلال الرضاعة الطبيعية أو ممارسة تلك التمارين الرياضية.


ترهل الجلد:

ترهل الجلد وخاصة في البطن يفسد مظهرك، ولكن عليكِ عمل بعض الحركات الرياضية لشد الترهلات.


ترهل الثدي:

الحمل أو الرضاعة الطبيعية قد يجعل ثدييك تبدو كبيرة، ارتدي حمالة من نوعية جيدة ومناسبة لحجم صدرك، كما يمكنك عمل بعض التمارين لتقوية العضلات الصدرية من خلال التدليك.

كمادات الزنجبيل لترهل الصدر

6 نصائح للتغلّب على ترهّل الصدر

فقدان الشعر

حوالي 40-50٪ من النساء يعانين من مشاكل تساقط الشعر في فترة ما بين 1-5 أشهر بعد الولادة، ويرجع ذلك إلى انخفاض هرمون الأستروجين بعد الولادة الذي يسبب فقدان الشعر.

6 نصائح تحمي شعرك من التساقط

آلام الظهر

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الولادة، وزيادة الوزن وعدم التوازن خلال فترة الحمل يمكن أن تسبب آلام الظهر.

تخلصي من ألم الظهر في 10 خطوات

تمارين للتخلص من آلام الظهر

البقع السوداء على الوجه

التغيرات الهرمونية بسبب الولادة تسبب ظهور البقع السوداء، يمكن تقليل آثارها الجانبية بتناول الأطعمة الصحية.

الليمون لازالة البقع السوداء

[url=http://healthytips-everyday.blogspot.com/2013/11/7-surprising-physical-changes-after.html .]المصدر[/url]

الموضوع الأصلي : تغلبي على آثار الولادة "السلبية" على جسمك // المصدر : منتدي الست مفيدة // الكاتب: ياسمينا
الأحد أغسطس 17, 2014 8:17 am
المشاركة رقم: #
مفيدة رائعة
مفيدة رائعة
شوشه
إحصائية العضو

الجنس : انثى
العمل : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 05/03/2012
المزاج : تمام والحمد لله
عدد المساهمات : 295
نقاط النشاط : 25497

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على آثار الولادة "السلبية" على جسمك


thank 






توقيع : شوشه






الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2018-2019