home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

كيف تتخلصين من الدهون بمنطقة البطن بعد الولادة القيصريّة؟


الست مفيدة
مشاركة
كيف تتخلصين من الدهون بمنطقة البطن بعد الولادة القيصريّة؟ 3tetett


تشكو العديد من النساء، من تراكم الدهون بمنطقة البطن بعد الولادة القيصرية، مما يؤدي لترهلات في هذه المنطقة وفي هذه المرحلة لا يمكنكِ ممارسة الرياضة في الشهر الأوّل، لذلك عليكِ اتّباع نظام غذائي سليم وصحيّ لاستعادة القوام الرشيق ومن المهمّ استشارة الطبيب قبل العودة إلى النادي أو ممارسة رياضة المشي.

وإليكِ بعض النصائح الغذائيّة:

تناولي الكثير من الخضار الغنيّة بالألياف ومن المفضّل أن تكون مطهوة على البخار.

السوائل مهمّة أيضًا، لأنّها تساعدكِ على التخلّص من السموم وصحيّة للرضاعة الطبيعيّة، اشربي الكثير من المياه.

تجنّبي تناول الملح، ضعي كميّة قليلة جدًا في الطبخ.

اتبعي نظام 3 وجبات يوميّة و3 وجبات خفيفة (خضار، فاكهة لبن) إهمال وجبة واحدة سيدفعكِ إلى تناول مأكولات فيها دهون مثلا البطاطس المقليّة مثلاً.

مقال من
الدستور
 شكرا للمرور


نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي علي جوجل( طبخ الست مفيدة )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة

تعاليق

ام عماد
ام عماد
فى ميزان حسناتك 
 شكرا للمرور 
في الأحد مارس 09, 2014 9:04 pm
um shaima
um shaima
روعه
في الإثنين مارس 10, 2014 1:42 pm
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى