موقع الست مفيدة ELSEETMOFEEDA :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic :: عيادة الحمل والولادة Pregnancy Clinic

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :16 - 11 - 2013
avatar
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 42
العمل : أدارة الموقع - امينة المراة في قائمة في حب مصر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 15010
نقاط النشاط : 54758
هامموضوع: فيتامين C ما أهميته للطفل والمرأة الحامل؟

فيتامين C ما أهميته للطفل والمرأة الحامل؟



حمل من هنا 

رغم أن معظم السيدات الحوامل لا يتناولن فيتامين سي (Vitamin C) بشكل روتيني في الحمل، كما هو الحال في تناولهن لأقراص حمض الفوليك، أو الكالسيوم على سبيل المثال، إلا أن أهميته للأجنة كبيرة وبالغة الأثر.

وأشارت أحدث الدراسات التي أجريت على تأثير نقص تناول فيتامين سي أثناء الحمل، التي قام بها باحثون من جامعة كوبنهاغن University of Copenhagen بالدنمارك، إلى أن نقص تناول فيتامين سي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة بمخ الجنين قد لا يمكن تداركها نهائيا، حتى إن تم تناول فيتامين سي للطفل بدرجه كافية بعد الولادة.

وحسب أحدث الإحصائيات فإن ما بين 10 و20 في المائة من البالغين لا يتناولون فيتامين سي بالقدر الكافي. وبطبيعة الحال فإن الحوامل أكثر عرضة لنقص الفيتامين، وفي بعض الدول مثل البرازيل، والمكسيك، يصل عدد الذين يعانون من نقص فيتامين سي إلى نحو 30 أو 40 في المائة من إجمالي السيدات الحوامل هناك.

تأثير فيتامين «سي»
وأشارت الدراسة إلى أنه حتى السيدات اللائي لا يعانين من نقص فيتامين سي، ولكن لا يتناولن القدر الكافي منه يمكن أن يتأثرن بذلك، إذ يؤثر النقص على مركز الذاكرة في المخ hippocampus بنسبة تتراوح بين 10 و15 في المائة؛ نظرا لأن فيتامين سي يبلغ أعلى تركيز له في الخلايا العصبية في المخ، وبالتالي يؤثر على نمو مخ الجنين.

ومن المعروف أن الاحتياجات المختلفة من الفيتامينات والمعادن تنتقل إلى الجنين من خلال الأم، ولكن في حالة فيتامين سي، تبين أن الاعتماد على هذه الآلية قد لا يكون كافيا، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تداعيات خطيرة.

وقام الباحثون بإجراء تجارب على حيوانات أشبه بالفئران تسمى «خنزير غينيا» guinea pig تعاني من نقص فيتامين سي، وبعد الولادة تم إعطاؤها فيتامين سي، ولكن لم يتم تحسن التلف الذي حدث بالنسبة للمخ، وكانت نفس الجامعة قد قامت بدراسة سابقة عن الموضوع نفسه في عام 2009. وتم نشر هذه الدراسة في «المجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية» (The American Journal of Clinical Nutrition)، خلصت للنتائج نفسها تقريبا، ولكن الدراسة السابقة لم تركز في بحثها على الأجنة فقط، بل امتدت إلى الرضع أيضا.

خلل في المخ
والآن يعكف الدارسون على محاولة معرفة الوقت الذي يحدث فيه الخلل في مخ الجنين على وجه التحديد نتيجة لنقص فيتامين سي. والمؤشرات الأولى تدل على أن الخلل الذي يحدث في المخ يحدث في وقت مبكر جدا، لأن أجنة «خنازير غينيا» تم تحليلها بداية من الشهر الرابع، وكان التلف في المخ قد حدث بالفعل وهو ما يثبت بالضرورة أن الخلل حدث قبل الشهر الرابع، ويأمل الدارسون أن يتمكنوا من إجراء التجارب على البشر وليس فقط فئران التجارب.

وفى الأغلب تعاني الأسر الفقيرة، وربما أيضا الأمهات المدخنات، من نقص فيتامين سي، ونتيجة لذلك يحدث تأثير على ذاكرة الأطفال، الذين يواجهون بالتالي مشكلات في التعلم. ونصحت الدراسة الحوامل بالإكثار من التنوع في الأكل، وخاصة الفيتامينات، وبالتالي لا يتعرضن لنقص فيتامين سي.

أهمية الفيتامين
يعتبر فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك من الفيتامينات الأساسية في الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل دوره في الحفاظ على أنسجة الجسم سليمة، ويساعد في التئام الجروح وتعافيها، ونمو العظام، والحفاظ على سلامة الجلد.

وكذلك يلعب فيتامين سي دورا مهما في مقاومة العدوى وزيادة المناعة، ويقوم بدور مضاد الأكسدة antioxidant، وبالتالي يحافظ على سلامة خلايا الجسم ويزيد من كفاءتها ويحميها من التلف، وأيضا يلعب دورا في تكوين مادة الكولاجين، التي تعتبر إحدى مكونات الغضاريف والعظام والجلد، وأيضا الدور المهم لفيتامين سي في امتصاص الحديد، ودائما ينصح بإضافة فيتامين سي للوجبات التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ والكبدة.

مصادر الفيتامين
هناك الكثير من الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين سي، ويستحسن أن يتم تناول الخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي بصورة مباشرة، حيث إنه من الممكن أن تتسبب الحرارة التي تستخدم في طهي الطعام في تكسير فيتامين سي، ومن أهم المصادر بالنسبة للفاكهة، البرتقال، والغريب فروت، والكيوي، والفراولة، والكنتالوب، والمانجو.

وبالنسبة للخضراوات:

الفلفل الأحمر، وثمرة البروكلي، والكرنب، والبطاطا، والبنجر، وهذه المصادر كافية للحصول على فيتامين سي بشكل طبيعي بدلا من تناوله على شكل أقراص. ومجرد تناول كوب من عصير البرتقال يوميا يمكن أن يكفي للاحتياجات اليومية.

نقص فيتامين سي
يجب ألا يقل التناول اليومي للأطفال دون سن الثالثة عشرة عن 45 ملغراما (ملغم) يوميا من فيتامين سي، وهو ما يعادل ثمرتين من الطماطم أو نصف كوب من الفراولة، ولكن في حالة حدوث نقص لفيتامين سي خاصة في الأطفال من عمر 6 شهور، وحتى عامين يحدث حالة مرضية تسمى بالإسقربوط scurvy (النقص الشديد لفيتامين سي)، وتكون الأعراض في البداية غير محددة للمرض، مثل ارتفاع طفيف في درجة الحرارة وسرعة في التنفس واعتلال للصحة ومشكلات في الجهاز الهضمي، سواء إسهال أو إمساك بجانب فقدان للشهية وآلام في معظم أجزاء الجسم وخاصة السيقان.

ثم يتسبب الألم في الحد من حركة مفاصل الحوض والركبتين يمكن أن يكون هناك تورم في الساقين، وفي بعض الأحيان يوجد نزف في نهاية عظمة الفخذ femur، وتحدث تغيرات في العظام، مثل نتوء عظمي أو ما يشبه التجويف، وتحدث تغيرات في اللثة، خاصة في الأطفال الذين ظهرت لهم أسنان، وتتورم اللثة والغشاء المخاطي للفم، وهذه التغيرات تحدث بشكل خاص فوق القواطع العلوية.

وفى بعض الأطفال تحدث الأنيميا نتيجة لعدم الاستخدام الأمثل للحديد؛ نظرا للدور الذي يلعبه فيتامين سي في امتصاص الحديد

اقتباس

بااااى 

الموضوع الأصلي : فيتامين C ما أهميته للطفل والمرأة الحامل؟ // المصدر : موقع الست مفيدة ELSEETMOFEEDA // الكاتب: الست مفيدة
توقيع : الست مفيدة










مع السلامة

السبت نوفمبر 16, 2013 12:28 pm
المشاركة رقم: #
نائبة المديرة العامة
نائبة المديرة العامة
avatar
إحصائية العضو

الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
رقم العضوية : 52
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
المزاج : متفائلة
عدد المساهمات : 7513
نقاط النشاط : 32452

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين C ما أهميته للطفل والمرأة الحامل؟


روعه 






توقيع : ام عماد













السبت نوفمبر 16, 2013 1:05 pm
المشاركة رقم: #
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 26/08/1986
الجنس : انثى
الدولة : جنوب أفريقيا
العمر : 31
العمل : ربة منزل
رقم العضوية : 160
تاريخ التسجيل : 15/10/2012
عدد المساهمات : 2426
نقاط النشاط : 23792

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين C ما أهميته للطفل والمرأة الحامل؟


تنفيض(((((:






توقيع : um shaima






الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


اقسام المنتدى
  من نحن @ الرشربات(الحساء) @ السلاطات والمقبلات @ الارز والمكرونات @ المعجنات والمخبوزات @ من  كل بلد أكله @ الحلويات الشرقية والغربية @ اطباق صحية وللرجيم @ اكلات للنباتين @ أطباق للاطفال @ وصفة على طرقتى الخاصة @ وصفات جدتى @ مفيدة موفرة وشطرة @ الأطباق الرئيسية @ اطباق سريعة التجهيز@ مشروبات وعصائر@ مدرسة الطبخ @ فيس بوك @ العناية المنزلية @ تنظيف المنزل @ ديكورات منزلية @ الخياطة والتريكو @ الأعمال اليدوية @ مول الست مفيدة @ العناية والجمال @ العناية بالبشرة @ العناية بالشعر @ العناية بالجسم @ مستحضرات تجميل واكسسورات @ ملابس محجبات @ لانجيرى وملابس البيت @ ملابس اطفال @ ركن العرايس @ ملتقى القسمه والنصيب @ فساتين وطرح العروسة @ نصائح وخبرات للعروسة @ ركن المراة الخاص @ شئون نسائية @ العيادة المتكاملة @ همسات زوجية @ بريد القلب @ شئون أسرية ورعاية الاطفال @ بنات تحت العشرين @ زوى الاحتياجات الخاصة @ فن الاتيكيت @ تنمية بشرية ومهارات @ واحة رمضان @ الحج والعمرة @ القرآن والحديث النبوى @ فقة المرآة المسلمة @ الصوتيات و المرئيات الأسلامية @ تفسير الأحلام @ تجهيزات العروسة @ الركن الثقافى والترفيهى @ المنتدى التعليمى @ العلم والمعرفة @ السياحة والسفر @ عجائب وطرائف @ ضحك ولعب وتسلية @ قسم الصور @ الركن التكنولوجى @ الموبيلات @ الكمبيوتر والأنترنت @ دليل المواقع الحكومية @ العاب بنات @ الترحيب - التهانى -الأهدائات - العزاء @ ركن العضوات الخاص @ كلام ستات @ الدردشة @ الاستفسارات @ الموضوعات المكررة @ اراء- اقترحات - شكاوى الأعضاء @ كيفية التعامل مع الموقع @ حل مشاكل التسجيل بالموقع @ سياسة الخصوصيه@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@
سحابة الكلمات الدلالية
الرجل الست للشهوة جنسي بالصور البيت الأول ماهو مادة تنظيف نصائح طريقة الجنسية الشعر البطاطس للجنسين فساتين كيفية المرأة تعرفي مفيدة الدجاج رمضان مثير الصف أفضل
جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2017-2018
Flag Counter