home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

اطعمه تقوي ذاكرة الاطفال


um shaima
مشاركة
اطعمه تقوي ذاكرة الاطفال


اطعمه تقوي ذاكرة الاطفال  162

في ظل كثرة الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة الأطفال؛ وجد أن هناك مجموعة من الأطعمة والعناصر الغذائية تساعد على تقوية ذاكرة الأطفال، ومنها:

أسماك التونة والسالمون‏‏، والتي يجب تناولها من ‏2‏ ـ ‏3 ‏ مرات أسبوعياً؛ لاحتوائها على "أوميجا ‏3‏" التي تمتص الدهون المترسبة في الأوعية التي تغذي المخ‏ وبالتالي تنشط ذاكرة الأطفال.‏


الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على فيتامينات "أ‏، ج‏,‏ ب" تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏،

الخضروات، مثل: البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر 

والفاكهة، مثل: التوت والفراولة والكريز والبرقوق‏.‏

المكسرات بكميات مناسبة ومحددة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون أحادية التشبع.


 تساعد المكسرات على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏،‏ كما أنها تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع‏.‏

القرنبيط، وحب الشجر، وقشور الليمون، والبصل الأخضر والثوم والخبز الأسمر بردته ونخالته والأرز، 

تساعد هذه الأطعمة على تقوية ذاكرة الطفل وتنشيطها.

شرب ثلاثة أكواب لبن يومياً.

كما يوجد العديد من الأطعمة التي يفضل تجنبها أو الإقلال منها، مثل:‏

الأطعمة التي تحتوي على دهون مشعبة كاللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم‏،‏ والأطعمة المقلية، 


والسكريات والعجائن‏، حيث تساعد هذه الأطعمة على ضعف ذاكرة الطفل.


تعاليق

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
ام عماد
ام عماد
بارك الله فيك ام شيماء على المعلومات المفيدة

منى ليكى منى ليكى منى ليكى 
في الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 4:14 pm
الست مفيدة
الست مفيدة
مشاء الله ام شيماء اه التنسيق والابداع ده

فى ميزان حسناتك 
في الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 4:21 pm
um shaima
um shaima
شكرا ام اميره وام عماد و مدام مفيده لمروكم على الموضوع
في الأربعاء سبتمبر 11, 2013 12:21 pm
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
تسلمى ياقمر على المعلومات القيمه
في الأربعاء سبتمبر 11, 2013 7:45 pm
um shaima
um shaima
مشكورة
في السبت سبتمبر 14, 2013 12:45 pm
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى