home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة
4 أسباب تقف وراء تغيّر الرجل بعد الزواجaccess_timeالثلاثاء نوفمبر 12, 2019 12:54 pmpersonالست مفيدة
6 طرق سهلة لعمل فيشار صحي دون كتساب وزنaccess_timeالثلاثاء نوفمبر 12, 2019 12:41 pmpersonالست مفيدة

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

الغثيان والإعياء أثناء الحمل


مشاركة
:))):
الغثيان والإعياء أثناء الحمل  Nauseaandsicknessduring






الشعور بالغثيان خلال الأسابيع الأربعة عشر أو الخمسة عشر الأولى هو من أكثر أعراض الحمل شيوعاً ويصيب ثلاثة أرباع النساء الحوامل.
على الرغم من تسميته الغثيان الصباحي إلا أنه قد يستمر طول اليوم. لكن لا تشعري بالقلق إذا شعرت بعدم الرغبة في تناول الطعام بالكميات المناسبة, حيث أن طفلكِ (على اعتبار أنك كنتِ في حالة صحية جيدة وحاصلة على التغذية الملائمة قبل الحمل) سيحصل منكِ على حاجته من المواد المغذية بكل الأحوال.
•حاولي تناول القليل من الطعام عدة مرات في اليوم لأن الشعور بالغثيان سيزداد سوءاً على معدة فارغة.
•يعتبر الزنجبيل علاج طبيعي معروف للشعور بالغثيان, جربي بسكويت الزنجبيل أو استخدميه في الطهي, أو بإمكانك صنع شاي الزنجبيل الطازج بتقطيع شرائح رقيقة من جذور الزنجبيل وصب ماء بدرجة الغليان فوقها, اتركيها تتخمر لعدة دقائق قبل الشرب, وبإمكانكِ إضافة بعض العسل إذا أحببتِ.
•حاولي تناول البسكويت السادة أو بعض الحبوب الجافة قبل النهوض من السرير, وانهضي ببطء من الفراش.
•تساعد الكربوهيدرات على تخفيف الشعور بالغثيان خاصة في الصباح الباكر قبل النهوض من السرير عندما يكون معدل سكر الدم لديكِ في أخفض مستوياته, حيث أن الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق وبالتالي تمنع هبوط مستوى السكر في الدم وتخفف من أعراض الغثيان وهي موجودة في بعض الأطعمة مثل كيك الأرز أو التوست الجاف أو الحبوب الجافة.
•التجفاف من أكثر العوامل المحفزة للشعور بالإعياء لذا احرصي على شرب الكثير من السوائل مثل الماء, عصائر الفاكهة, الحليب, أو الشاي. خاصة شاي النعناع أو الزنجبيل أو البابونج فهو يساعد على التسكين والشعور بالراحة.

•احصلي على عدة قيلولات أثناء النهار حيث أن التعب يلعب دوراً كبيراً في تحفيز الغثيان الصباحي.
•جربي أساور الضغط بالإبر فهي تعمل على تحفيز نقاط معينة في معصمكِ من شأنها المساعدة على تخفيف الغثيان.



منقققققققققول
:oao:


نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي علي جوجل( طبخ الست مفيدة )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة

تعاليق

ام عماد
ام عماد
بارك الله فيك على النصائح المفيدة

تسلمي حبيبتي
في الأربعاء فبراير 27, 2013 9:43 am
الست مفيدة
الست مفيدة
منورة يا ام عماد يا سكره
في الأربعاء فبراير 27, 2013 11:56 am
um shaima
um shaima
فى ميزان حسناتك
في الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 1:28 pm
ياسمينا
ياسمينا
فى ميزان حسناتك 
في الخميس أكتوبر 10, 2013 5:37 pm
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى