home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة
اطلب فني صيانة بكل سهولةaccess_timeالثلاثاء سبتمبر 07, 2021 12:18 pmpersonrania hammad
مكافحة حشرات بالرياضaccess_timeالثلاثاء سبتمبر 07, 2021 11:40 ampersonrania hammad

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

نصائح لمواجهة اكتئاب الشتاء


um shaima
مشاركة
موقع طقس فلسطين الالكتروني-أوصى خبير علم نفس السكن بمدينة ميونيخ الألمانية أوف لينكه بتغيير الديكورات الداخلية في المنزل لكي تساعد المرء على مواجهة ما يسمى "كآبة الشتاء"، حيث تنعكس الأجواء الملبدة بالغيوب أثناء فصل الشتاء على الحالة المزاجية لبعض الأشخاص وتتسبب في شعورهم بالاكتئاب.
في هذا السياق، نصح لينكه بأن تتمتع الغرف التي يتواجد فيها المرء أغلب الأوقات بإضاءة ساطعة. ويتوافر حالياً بعض اللمبات والمصابيح التي تحاكي ضوء النهار.

ويمكن لهذه الإضاءة المشرقة التي تشبه ضوء الصيف، أن تساعد المرء على مواجهة ظاهرة الاكتئاب الشتوي. وينصح الخبير الألماني بضرورة أن يتعرض المرء المحتمل إصابته بكآبة الشتاء لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً لمثل هذا الضوء.

المنزل المرتب
وهناك بعض الألوان تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص، حيث يمنح اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر وكذلك درجات اللون البنفسجي أو التوتي المائل للأحمر، المرء إحساساً بالدفء والراحة والطمأنينة.

ويحذر الخبير الألماني من أن المساحات الكبيرة -مثل الجدران والستائر والخزانات- المطلية باللون الأزرق أو الأخضر، لا تفيد في مواجهة كآبة الشتاء، لأن المرء غالباً ما يشعر معها بالبرودة.

أما كثرة الأشياء والديكورات الداخلية في المسكن فإنها قد تسبب -برأي لينكه- إزعاجاً للمرء، فضلاً عن أنها قد تؤثر سلباً على حالته المزاجية. ويقول الخبير الألماني إن "المنزل المرتب والمنظم يشع هدوءاً وراحة نفسية تنعكس بالإيجاب على الحالة المزاجية".

كما تختلف الانطباعات من شخص إلى آخر بشأن الخامات والأسطح التي توحي بالبرودة أو التي تمنح المرء شعوراً بالراحة والأمان، فقد يجد البعض ضالتهم في الأسطح المخملية، بينما يفضل البعض الآخر الفرش الجلدي الأملس بألوانه المشرقة مثل الأبيض.

وتضفي النباتات بشكل عام أجواء إيجابية على المنزل والأشخاص المقيمين به، ويقول لينكه هنا "تنقل النباتات الأجواء الصيفية ومناظر المسطحات الخضراء إلى المنزل". كما أن هناك كثيرا من الأشخاص يعشقون متابعة النباتات وهي تنمو، حيث يشعرون بسعادة تساعدهم على مواجهة الاكتئاب.

تعاليق

avatar
مريم ام خالد
فى ميزان حسناتك تنفيض(((((:
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:18 pm
ام عماد
ام عماد
بارك الله فيك على الموضوع القيم

فاصل

marcee marcee marcee
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:31 pm
um shaima
um shaima
@مريم ام خالد كتب:
فى ميزان حسناتك تنفيض(((((:

مشكورة
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:32 pm
um shaima
um shaima
@ام عماد كتب:
بارك الله فيك على الموضوع القيم

فاصل

marcee marcee marcee

منوره يا قمر منى ليكى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:33 pm
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى