home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة
كريب استربس تشكين في البيتaccess_timeالسبت سبتمبر 26, 2020 12:28 pmpersonالست مفيدة
طاجن سمك فيليه بالخضار في الفرنaccess_timeالسبت سبتمبر 26, 2020 12:25 pmpersonالست مفيدة

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية


ام عماد
مشاركة
السلام عليكم

 كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية %D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A




لديَّ صديقة مقربة جداً تقاوم إدمان شرب المشروبات الغازية, كنت قد قضيت معها يوماً كاملاً ولم أرها تشرب شيئاً باستثناء المشروبات الغازية التي لا تتوقف عن تجرعها طيلة اليوم. ولسنوات, ظللت أحذرها من خطورة المشروبات الغازية, إلا أنها لم تأخذ كلامي بمحمل الجد. حتى قلت لها عن دراسة حديثة تشير على أن تناول المشروبات الغازية قد يكون سبباً لزيادة الوزن بمقدار نحو 2.25 كجم.

وهذه الدراسة التي نشرت في عدد مارس من المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.قد أظهرت أن المشاركين فيها الذين يعانون من السمنة المفرطة, واستبدلوا المشروبات الغازية بالمياه تزيد لديهم احتمال فقد نحو 5% من وزن أجسادهم عن هؤلاء الذين لم يغيروا من عاداتهم.


وبمجرد أن علمت مارثا "صديقتي" أنها قد تكون قادرة على ارتداء ثوب أصغر من الذي ترتديه الآن, فقد قررت أنها ستبدأ في اتخاذ مجهود جدي من أجل التخلص من هذا الإدمان اللعين.


كنت أظل أطلعها قبل ذلك كذلك على دراسات أخرى حول إدمان المشروبات الغازية, لأن عاداتها السيئة تقلقني في الحقيقة. وبحماسة أطلعتها على دراسة كانت قد نشرت في عدد يناير من مجلة الطب الباطني تؤكد على أن الذين يتناولون المشروبات الغازية بشكل يومي, أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 43% عن هؤلاء الذي لا يشربونها.


كما أخبرتها أيضاً عن علاقة المشروبات الغازية والإصابة بسرطان البنكرياس, حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة "وباء السرطان, المؤشرات الحيوية والوقاية منه", أن الذين يتناولون كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية أسبوعياً قد زادت لديهم فرص الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 87% (ومع ذلك, فإن سرطان البنكرياس ليس من الأمراض الشائعة).


ورغم ذلك, فإن دراسة التخسيس هذه, هي التي قصمت ظهر البعير, والآن أنا سعيدة بالطبع لأني أراها قد بدأت استبدال المياه الغازية ببعض المشروبات الصحية الأخرى. وعلى ذلك فهذه نصائحي لها لمساعدتها للاستمرار:


1- شرب المزيد من الماء: حسناً, أعرف أنه ليس من المستساغ أن تتخلص من الطعم الحلو للمشروبات الغازية وتستبدلها بالماء ذو الطعم العادي.
لكن ماذا لو أضفت إلى الماء قليل من الليمون والعسل؟

2- هل تستمتع بالفوران؟
إذا كانت تلك الفقاعات هي التي تمنحك الحيوية, فيمكنك الحصول عليها من ماء الصودا لكي تروي عطشك.
3- اشرب الموكتيل: شرب الموكتيل يعمل على ترطيب حلقك ويبدو أكثر متعة, وهو يتكون من لبن جوز الهند والكركدية وقليل من عصير الليمون.

كتبت هذا المقال متخصصة التغذية المعتمدة ديبورا هيرلاكس إبنوس على موقع MyHealthNewsDaily. وديبورا هي أخصائية تغذية وتخسيس ومدربة صحية وأخصائية في منطقة سييتل بواشنطن لأكثر من 20 عاماً ونقله موقع فوائد.

منقول للفائدة


عدل سابقا من قبل ام عماد في الجمعة نوفمبر 16, 2012 7:15 pm عدل 1 مرات

تعاليق

Hadjer
Hadjer
معلومات مفيدة جدا .. وبالمناسبة أنا كذلك صديقتي المقربة مدمنة على المشروبات الغازية الى درجة لاتتصور وياما نصحتها بالتقليل من شربها ... وبفضل موضوعك القيم أختي الغالية سأكون قادرة على تدعيم نصيحتي لها ...
كالعادة موضوعاتك روعة حب
في الجمعة نوفمبر 16, 2012 6:51 pm
ام عماد
ام عماد
انا ايضا كنت من مدمنين المشروبات الغازية

مع تعددالحمل والمشاكل الهضمية اقلعت عنها نهائيا والحمد لله

شكرا اختي هاجر على مرورك الرائع
في الجمعة نوفمبر 16, 2012 7:21 pm
um shaima
um shaima
موضوع مهم حبيبتي ام عماد
تنفيض(((((:
في الإثنين نوفمبر 19, 2012 2:49 am
مريم ام خالد1
مريم ام خالد1
مشكوره كتبت رد طويل عريض وطار اه تعصبت
بارك الله فيكي وللاسف اعشق المشروبات الغازيه بجنون ما اكل غير وهي مع الاكل
في الإثنين نوفمبر 19, 2012 7:44 am
ام عماد
ام عماد
 كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية Fc9a182d5c098ded69cada3e7b28f9f1
في الإثنين نوفمبر 19, 2012 12:50 pm
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى