منتدي الست مفيدة  :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic :: عيادة الحمل والولادة Pregnancy Clinic

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :26 - 05 - 2018
الست مفيدة
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 43
العمل : أدارة الموقع - محررة الكترونية وصاحبة مدونة مطبخ الست مفيدة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 15115
نقاط النشاط : 58205
هامموضوع: أهم النصائح للتغذية السليمة للأمهات المرضعات في رمضان

أهم النصائح للتغذية السليمة للأمهات المرضعات في رمضان


في هذا امقال نقدم لكي أهم النصائح التي يجب اتباعها في نهار رمضان.

- هل يتأثر الطفل بالرضاعة أم لا؟

يختلف الأمر حسب سن الطفل، فإذا كان الطفل فوق سن ٦ شهور فهذا يعني أنه يمكنه تناول وجبة أو وجبتين غير الرضاعة وبالتالي هذا سيخفف من مشقة الصيام على الأم وإذا كان أقل من هذا السن ولا يعتمد على أطعمة أخرى بشكل أساسي، فعلى الأم مراقبة نفسها ومراقبة طفلها في الأيام الأولى من الصيام.

ومن العلامات التي تدل على تأثير الصيام أثناء الرضاعة عليك وعلى طفلك:

* الأم:

الإجهاد والإعياء والانخفاض المفاجئ في الوزن والشعور بالصداع.

* الطفل:

تغير لون البراز وخاصة عندما يميل لونه إلى الأخضر، قلة عدد مرات التبول، البكاء لفترات طويلة وانخفاض الوزن.

ومن أجل الحصول على التغذية السليمة والصحية التي تساعدك على الصيام فى نهار رمضان، عليك اتباع الآتي:

١- الماء:

تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية على فترات طويلة ما بين الإفطار والسحور.

٢- الخضروات والفاكهة:


التركيز على تناول التمر وكوب من اللبن، خاصة وأن التمر يساعد على إدرار اللبن، بالإضافة لتناول كمية كبيرة من السلطة لترطيب الجسم وأيضا الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء مثل البطيخ والكانتلوب وغيرها.

٣- الأكل بين الوجبات:

عليك تناول شوربة أو وجبة غذائية صغيرة بين الإفطار والسحور.

٤- الألبان ومنتجاتها:


يفضل تناول اللبن ومنتجات الألبان مثل الجبن وغيرها الخالية من الأملاح حتى لا يفقد جسمك الكثير من الماء ومن ثم يؤثر على كمية اللبن.

٥- المجهود:

لا تقومي بعمل مجهود مثل تنظيف المنزل أو حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك سيزيد من إفراز العرق ومن ثم يؤثر على الرضاعة.

الموضوع الأصلي : أهم النصائح للتغذية السليمة للأمهات المرضعات في رمضان // المصدر : منتدي الست مفيدة // الكاتب: الست مفيدة
توقيع : الست مفيدة




نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي( مطبخ الست مفيدة )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة



الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2018-2019