منتدي الست مفيدة  :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :30 - 05 - 2017
avatar
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 43
العمل : أدارة الموقع - امينة المراة في قائمة في حب مصر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 14952
نقاط النشاط : 56154
هامموضوع: ما هي أسباب وحلول مشاكل المعدة في رمضان

ما هي أسباب وحلول مشاكل المعدة في رمضان


هل تعاني من الانتفاخ، المغص والامساك، تعتبر هذه الاعراض من المشاكل الشائعة في رمضان، ولكن اذا عرفت سببها فسوف تتمكن من تجنبها أو علاجها بالطريقة الأمثل.

أهم مشاكل المعدة التي يشتكي منه الصائم في رمضان:

1.عدم القدرة على هضم اللاكتوز.

2.الإفراط في تناول الطعام.

3.ابتلاع الهواء أثناء المضغ.

4.الإمساك.

5.الإكثار من مشروبات الكافين مثل الشاي والقهوة بعد الأكل.

6.تناول وجبة الإفطار بطريقة عشوائية وسريعة.

7.تناول المياه بكثرة أثناء الأكل.

8.تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل.

9.تناول نسبة عالية من الدهون والملح والأطعمة الغنية بالتوابل.

10.تناول الصلصات والكربوهيدرات.

11.النوم مباشرة بعد الإفطار.

12.تناول مجموعة الأطعمة الخاطئة التي يجب تجنبها في رمضان وهي مثل: الفاصوليا والبروكلي والملفوف والبصل والخرشوف والهليون. والحبوب الكاملة مثل القمح.

13.الإكثار من منتجات الألبان والأطعمة المعلبة والتي تحتوي على اللاكتوز.


14. الاكثار من المشروبات الغازية.

نصائح تخفيف مشاكل المعدة في رمضان:

مضغ الطعام ببطء وتناول لقم صغيرة يساعد على هضم المواد الغذائية.

شرب الماء قبل وجبة الإفطار بحوالي 15 دقيقة، وبعد الوجبة بحوالي 30 دقيقة مع مراعاة تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام، لان المعدة تفرز العصارة الهضمية اللازمة لهضم الطعام قبل الأكل.

تجنب الإفراط في تناول الطعام.

تجنب اكل الفواكه بعد الإفطار مباشرة، بعض الفواكه تحتوي على كميات عالية من السكريات والبروتين، وتحتاج إلى وقت طويل في الهضم مما يؤدي الى تخمرها في المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى الانتفاخ، ولذلك ينصح بتناول الفواكه بعد 2 وحتى 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار.

تجنب شرب الشاي والقهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافين مباشرة بعد الاكل لان ذلك قد يؤدي إلى الانتفاخ، وهذا يرجع إلى أن الجسم ينتج هرمون الكورتيزول والذي يؤدي إلى زيادة مستوي السكر في الدم كما يتحول السكر إلى الدهون مع الوقت ومن ثم الشعور بالانتفاخ، لذا ينصح بتجنب الإكثار من القهوة والشاي في رمضان.

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح أو التوابل، حيث أنها تزيد الشعور بالانتفاخ.

تجنب بالنوم مباشرة بعد تناول الوجبات حتى يتم هضم الطعام بشكل جيد، ويفضل القيام ببعض التدريبات الخفيفة التي توفرها صلاة التراويح، ذلك لتمنح معدتك الفرصة لهضم الطعام الذي أكلته.

علاجات طبيعية لمشاكل المعدة:

شرب شاي النعناع أو وضع زيت النعناع على البطن مباشرة.

شرب شاي الشمر حيث يساعد على علاج الإنتفاخ كما يعمل كمدر للبول ومضاد للميكروبات وطارد للغازات.

شرب شاي الزنجبيل، المهدئ لإنتفاخات البطن حيث أنه يحتوي على مركبات نشطة والتي تقلل من إلتهابات الأمعاء وتحقيق استرخاء العضلات.

شرب الكراوية الدافئة، لأن الكراوية لها خصائص مضادة للميكروبات وطاردة للريح.



الموضوع الأصلي : ما هي أسباب وحلول مشاكل المعدة في رمضان // المصدر : منتدي الست مفيدة // الكاتب: الست مفيدة
توقيع : الست مفيدة




نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي( طريقتي )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة



الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


اقسام المنتدى
  من نحن @ الرشربات(الحساء) @ السلاطات والمقبلات @ الارز والمكرونات @ المعجنات والمخبوزات @ من  كل بلد أكله @ الحلويات الشرقية والغربية @ اطباق صحية وللرجيم @ اكلات للنباتين @ أطباق للاطفال @ وصفة على طرقتى الخاصة @ وصفات جدتى @ مفيدة موفرة وشطرة @ الأطباق الرئيسية @ اطباق سريعة التجهيز@ مشروبات وعصائر@ مدرسة الطبخ @ فيس بوك @ العناية المنزلية @ تنظيف المنزل @ ديكورات منزلية @ الخياطة والتريكو @ الأعمال اليدوية @ مول الست مفيدة @ العناية والجمال @ العناية بالبشرة @ العناية بالشعر @ العناية بالجسم @ مستحضرات تجميل واكسسورات @ ملابس محجبات @ لانجيرى وملابس البيت @ ملابس اطفال @ ركن العرايس @ ملتقى القسمه والنصيب @ فساتين وطرح العروسة @ نصائح وخبرات للعروسة @ ركن المراة الخاص @ شئون نسائية @ العيادة المتكاملة @ همسات زوجية @ بريد القلب @ شئون أسرية ورعاية الاطفال @ بنات تحت العشرين @ زوى الاحتياجات الخاصة @ فن الاتيكيت @ تنمية بشرية ومهارات @ واحة رمضان @ الحج والعمرة @ القرآن والحديث النبوى @ فقة المرآة المسلمة @ الصوتيات و المرئيات الأسلامية @ تفسير الأحلام @ تجهيزات العروسة @ الركن الثقافى والترفيهى @ المنتدى التعليمى @ العلم والمعرفة @ السياحة والسفر @ عجائب وطرائف @ ضحك ولعب وتسلية @ قسم الصور @ الركن التكنولوجى @ الموبيلات @ الكمبيوتر والأنترنت @ دليل المواقع الحكومية @ العاب بنات @ الترحيب - التهانى -الأهدائات - العزاء @ ركن العضوات الخاص @ كلام ستات @ الدردشة @ الاستفسارات @ الموضوعات المكررة @ اراء- اقترحات - شكاوى الأعضاء @ كيفية التعامل مع الموقع @ حل مشاكل التسجيل بالموقع @ سياسة الخصوصيه@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@
سحابة الكلمات الدلالية
الرجل تعرفي البطاطس نصائح الشعر الست 2014 مفيدة المرأة رمضان الصف الجنسية طريقة جنسي تنظيف فساتين ماهو كيفية للجنسين البيت فوائد بالصور الدجاج أفضل مثير ملابس
جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2017-2018
Flag Counter