منتدي الست مفيدة  :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :20 - 05 - 2017
avatar
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 43
العمل : أدارة الموقع - امينة المراة في قائمة في حب مصر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 15030
نقاط النشاط : 57300
هامموضوع: تعرف علي الإرشادات الهامة لجسمك لصيام رمضان بطريقة صحية

تعرف علي الإرشادات الهامة لجسمك لصيام رمضان بطريقة صحية


الابتعاد عن تناول المأكولات الغنية بالدهون وتلك الغنية بالسكر. مع اقتراب شهر رمضان المبارك، من المهم أن يبدأ الصائم بتحضير جسمه قبل حوالى الأسبوعين خصوصاً في حال وجود مرض مزمن أو حالة خاصة. ببعض الارشادات لتحضير الجسم:

- الابتعاد عن تناول المأكولات الغنية بالدهون وتلك الغنية بالسكر.

- الاكثار من تناول الخضار والفاكهة

- التحضر للتغيرات التي قد تحدث في جسمنا: الاستجابة الطبيعية للجسم في فترةالصيامتكون من خلال التنظيف من السموم. لذلك سوف يشعر الصائم بالتعب وقلة الطاقة خاصة في الأيام الاولى. قد يسبب الصوم أيضاً تغيرات أخرى أهمها الاسهال، الام الرأس، ازدياد في روائح الجسم.

- تخفيف استهلاك المأكولات والمشروبات التي تسبب الادمان وأهمها المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين (الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة...)، النيكوتين والسكر.

- إحداث بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي: من المفيد جداً تخفيف تناول مصادر السكر السريع المصنعة، المأكولات الغنية بالدهون كالشوكولا، الحلويات...

- البدء بتناول وجبات صغيرة متكررة خلال النهار بهذه الطريقة لا نتعب جهازنا الهضمي ويعتاد الجسم على العيش مع كمية أقل من الوحدات الحرارية.

- قبل يوم أو يومين من بدء الصوم خفف من كمية الطعام التي تتناولها حتى تحضر جسمك للصيام.


في النهاية لا تنسَ أن تحصل على الكمية اللازمة من الراحة خصوصاً في الأسبوع الذي يسبق إنطلاق الشهر الفضيل.
مع السلامة


توقيع : الست مفيدة




نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي( طريقتي )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة



الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


اقسام المنتدى
  من نحن @ الرشربات(الحساء) @ السلاطات والمقبلات @ الارز والمكرونات @ المعجنات والمخبوزات @ من  كل بلد أكله @ الحلويات الشرقية والغربية @ اطباق صحية وللرجيم @ اكلات للنباتين @ أطباق للاطفال @ وصفة على طرقتى الخاصة @ وصفات جدتى @ مفيدة موفرة وشطرة @ الأطباق الرئيسية @ اطباق سريعة التجهيز@ مشروبات وعصائر@ مدرسة الطبخ @ فيس بوك @ العناية المنزلية @ تنظيف المنزل @ ديكورات منزلية @ الخياطة والتريكو @ الأعمال اليدوية @ مول الست مفيدة @ العناية والجمال @ العناية بالبشرة @ العناية بالشعر @ العناية بالجسم @ مستحضرات تجميل واكسسورات @ ملابس محجبات @ لانجيرى وملابس البيت @ ملابس اطفال @ ركن العرايس @ ملتقى القسمه والنصيب @ فساتين وطرح العروسة @ نصائح وخبرات للعروسة @ ركن المراة الخاص @ شئون نسائية @ العيادة المتكاملة @ همسات زوجية @ بريد القلب @ شئون أسرية ورعاية الاطفال @ بنات تحت العشرين @ زوى الاحتياجات الخاصة @ فن الاتيكيت @ تنمية بشرية ومهارات @ واحة رمضان @ الحج والعمرة @ القرآن والحديث النبوى @ فقة المرآة المسلمة @ الصوتيات و المرئيات الأسلامية @ تفسير الأحلام @ تجهيزات العروسة @ الركن الثقافى والترفيهى @ المنتدى التعليمى @ العلم والمعرفة @ السياحة والسفر @ عجائب وطرائف @ ضحك ولعب وتسلية @ قسم الصور @ الركن التكنولوجى @ الموبيلات @ الكمبيوتر والأنترنت @ دليل المواقع الحكومية @ العاب بنات @ الترحيب - التهانى -الأهدائات - العزاء @ ركن العضوات الخاص @ كلام ستات @ الدردشة @ الاستفسارات @ الموضوعات المكررة @ اراء- اقترحات - شكاوى الأعضاء @ كيفية التعامل مع الموقع @ حل مشاكل التسجيل بالموقع @ سياسة الخصوصيه@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@
سحابة الكلمات الدلالية
الجنسية رمضان نصائح الدجاج تعرفي اللحم البيت كيفية فوائد أفضل وصفات المرأة بالصور العلاقة الست طريقة الصف فساتين الشعر للجنسين الرجل البطاطس مثير مفيدة تنظيف ماهو
جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2017-2018
Flag Counter