منتدي الست مفيدة  :: المرأة والأسرة والطفل :: حياة الزوجية marriage life :: عزيزى الرجل Dear man

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :08 - 11 - 2016
avatar
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 43
العمل : أدارة الموقع - امينة المراة في قائمة في حب مصر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 15060
نقاط النشاط : 57630
هامموضوع: ما هو سبب استيقاظك في الليل من دون سبب؟

ما هو سبب استيقاظك في الليل من دون سبب؟


هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يذهبون في "سابع نومة" بمجرد وضع رؤوسهم على وسادة، إلا أنك تستيقظ فجأة في منتصف الليل؟

إنه أمر مزعج وخاصة عندما لا يكون هناك سبب واضح لليقظة المفاجئة - أنت لا تزال تشعر بالتعب، ولا تحتاج إلى الذهاب الى الحمام أو شرب الماء، كل شيء في غرفة النوم هادئ. أذن لماذا أنت مستيقظ بعد منتصف الليل؟

وفقا لخبير النوم الدكتور نيل ستانلي، الجواب يكمن في طبيعة إيقاع النوم.

يوضح الدكتور ستانلي، أساسا، عندما تغفو وتنام، فأنت تذهب إلى أعمق مرحلة من النوم. "هذه الموجة البطيئة من النوم تستمر لثلث الليل؛ اي 2-3 ساعة.


في الجزء الأخير من الليل، تدخل في مرحلة النوم الخفيف. وهذا هو نوم حركة العين السريعة، الذي يعمل في دورات لمدة 90 دقيقة، وفقا للدكتور ستانلي. "وخلال هذه المرحلة من النوم، تصبح أكثر احتمالا بكثير للاستيقاظ، خاصة في نهاية دورة 90 دقيقة."

على ما يبدو، حتى ابسط حركة أو صوت يمكن أن يسبب اليقظة في هذه المرحلة، مثل تقلب الشريك في الفراش (يقول الدكتور ستانلي أن النوم في سرير واحد يعد من أهم العوامل المدمرة للنوم) أو النوم بالقرب من النافذة (وهذا يفسر استيقاظ العديد من الأشخاص باكرا في فصل الصيف).

وعلى الرغم من عدم وجود الكثير من الأشياء التي تستطيع أن تفعلها لمنع نفسك من الاستيقاظ، يقول الدكتور ستانلي، هناك أشياء يمكنك القيام به لتحسين زيادة فرصك بالنوم العميق مرة أخرى بسرعة. على سبيل المثال، لا تضع هاتفك الجوال بالقرب من السرير، وإذا كنت تخشى الكوابيس الليلية المفاجئة، فحاول ان تشرب كوبا من الحليب الدافئ مع العسل مساءا.

أما أسوأ شيء يمكنك القيام به فهو الاستلقاء في السرير والتفكير في سبب عدم ذهابك الى النوم، ينصح الدكتور ستانلي المرضى بأن يقوموا بأي نشاط بعد 20 دقيقة من عدم النوم، مثل القراءة أو المشي.

أما إذا كنت تواجه مشاكل مزمنة مع النوم، فينصح الدكتور ستانلي بزيارة طبيبك لمناقشة أسباب وعلاج مشاكل النوم لديك.

الموضوع الأصلي : ما هو سبب استيقاظك في الليل من دون سبب؟ // المصدر : منتدي الست مفيدة // الكاتب: الست مفيدة
توقيع : الست مفيدة




نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي( طريقتي )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة



الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


اقسام المنتدى
  من نحن @ الرشربات(الحساء) @ السلاطات والمقبلات @ الارز والمكرونات @ المعجنات والمخبوزات @ من  كل بلد أكله @ الحلويات الشرقية والغربية @ اطباق صحية وللرجيم @ اكلات للنباتين @ أطباق للاطفال @ وصفة على طرقتى الخاصة @ وصفات جدتى @ مفيدة موفرة وشطرة @ الأطباق الرئيسية @ اطباق سريعة التجهيز@ مشروبات وعصائر@ مدرسة الطبخ @ فيس بوك @ العناية المنزلية @ تنظيف المنزل @ ديكورات منزلية @ الخياطة والتريكو @ الأعمال اليدوية @ مول الست مفيدة @ العناية والجمال @ العناية بالبشرة @ العناية بالشعر @ العناية بالجسم @ مستحضرات تجميل واكسسورات @ ملابس محجبات @ لانجيرى وملابس البيت @ ملابس اطفال @ ركن العرايس @ ملتقى القسمه والنصيب @ فساتين وطرح العروسة @ نصائح وخبرات للعروسة @ ركن المراة الخاص @ شئون نسائية @ العيادة المتكاملة @ همسات زوجية @ بريد القلب @ شئون أسرية ورعاية الاطفال @ بنات تحت العشرين @ زوى الاحتياجات الخاصة @ فن الاتيكيت @ تنمية بشرية ومهارات @ واحة رمضان @ الحج والعمرة @ القرآن والحديث النبوى @ فقة المرآة المسلمة @ الصوتيات و المرئيات الأسلامية @ تفسير الأحلام @ تجهيزات العروسة @ الركن الثقافى والترفيهى @ المنتدى التعليمى @ العلم والمعرفة @ السياحة والسفر @ عجائب وطرائف @ ضحك ولعب وتسلية @ قسم الصور @ الركن التكنولوجى @ الموبيلات @ الكمبيوتر والأنترنت @ دليل المواقع الحكومية @ العاب بنات @ الترحيب - التهانى -الأهدائات - العزاء @ ركن العضوات الخاص @ كلام ستات @ الدردشة @ الاستفسارات @ الموضوعات المكررة @ اراء- اقترحات - شكاوى الأعضاء @ كيفية التعامل مع الموقع @ حل مشاكل التسجيل بالموقع @ سياسة الخصوصيه@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@
سحابة الكلمات الدلالية
تعرفي اللحوم تعرفى أفضل وصفات رمضان المرأة بالصور العلاقة طريقة الجنسية الصف اللحم الست البيت ماهو نصائح البطاطس كيفية تنظيف الشعر فساتين الرجل فوائد الدجاج مفيدة
جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2017-2018
Flag Counter