home الرئيسيةpeople_outline الأعضاء vpn_key دخول
chatالمواضيع الأخيرة

طريقة عرض الأقسام

لونك المفضل

تحكمي في غضبك بسهولة بهذه النصائح


الست مفيدة
مشاركة

تحكمي في غضبك بسهولة بهذه النصائح R7k51u

يذكر العديد من الخبراء النفسيين أن من السهل على الشخص أن يعبر عن شعوره بالغضب عن طريق الضرب أو كسر إحدى الأغراض لكن من الصعب التحكم في ذلك الغضب وتلك المشاعر الطبيعية لتحويلها لطاقة إيجابية يمكن الاستفادة منها.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي ستستاعدكِ في التحكم في غضبك لتتمكني من الاستفادة من الغضب للتحسين من شخصيتك.
الأعذار

من الممكن أن تكوني أنت مكان الشخص الذي تسبب في غضبك وبالتأكيد لن تكوني سعيدة من كونك سببًا لغضب شخص آخر، لذلك احرصي على تقبل المواقف بكل تماسك ولا تنفعلي على شخص أو شيء واعلمي أن لكن مشكلة نهاية وحل مناسب ودورك هو البحث عن الحل المناسب.
التنفس

ينصح العديد من خبراء الصحة النفسية بضرورة القيام بممارسة تمارين التنفس المنتظمة عند التعرض لإحدى المواقف المزعجة والتي تتسبب في الغضب للحماية من تبعات الغضب والتعبير عنه.
السماح

التماس الأعذار من أهم الطرق التي يمكن من خلالها الشعور بالسعادة والرضا النفسي، فمسامحة الأشخاص مهما بلغ خطأهم من الأمور التي ستتسبب في إسعادك وإنهاء المشكلة سريعًا دون الدخول في مشكلات يمكن تجنبها.
الحلول المناسبة

لا تكتفي بالغضب والتعبير عن ذلك بالسب أو بالضرب وتكسير الأغراض وإنما توقفي للحظات لتسألي نفسك ما هو الحل المناسب لتلك المشكلة لتتمكني من الخروج من تلك المشكلة بأمان وبأقل الخسائر.
المساعدة

يمكنك في اللحظة التي تشعرين فيها بالغضب الشديد الاتصال بصديق ليساعدكِ في إيجاد حل مناسب للخروج من المشكلة التي وقعتِ فيها، فدائمًا ما يصعب علينا إيجاد حلول مناسبة عند الوقوع في المشكلات وحينها نحتاج لرأي شخص للمساعدة في حل للخروج من الأزمة.


نتشرف بزيارتكم في منتدنا ومدونة الطبخ الأحترافي علي جوجل( طبخ الست مفيدة )
وشاهدوا احلي وصفات ونصائح الدبير المنزلي والعناية والجمال علي
قناة الست مفيدة علي اليوتيوب وكون اول المشتركين بالقناة ودوس علي الجرس يصلكم
اشعارات القناة
مع السلامة

تعاليق

أميرة القصر
أميرة القصر
تسلمي فعلا العصبية مشكلة
ياريت تروح مني
في الثلاثاء أغسطس 02, 2016 8:32 am
ارسال رد

هــــــام

ندعوك للتسجيل في المنتدى لتتمكن من ترك رد أو تسجيل الدخول اذا كنت من اسرة المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى