4 أطعمة تساعد رضيعك على النمو بصورة سليمة


مشاركة


تمثل الأشهر الأولي من حياة الرضيع أهمية كبيرة يبني عليها فيها بعد الحالة الصحية له، ولكن بعد إتمام تلك الفترة يحتاج الرضيع إلى بعض الأطعمة التي تساعده على النمو بشكل سليم وبصحة جيدة، بجانب حليب الأم.

إليكم أبرز الأطعمة التي من شأنها تعزيز صحة الرضيع، وتمتاز بأنها سهلة الهضم حسبما أوضح موقع "top 10 home remedies":

- التفاح:
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن التفاح به نسبة عالية من الألياف مما يساعد في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء لدي الرضيع، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، حمض الفوليك، الفسفور، الماغنسيوم، لذا يوصي بتقديمه للرضع بعض 8 أشهر.

- الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي بدوره يتحكم في توازن الماء في الجسم، بالإضافة إلى أهميته لاسترخاء العضلات وضربات القلب، ويقلل خطورة الإصابة بهشاشة العظام، وإمداد الجسم بالطاقة.

- الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، التي تساعد على نمو الدماغ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف غذائية التي تساعد على الهضم السليم، بالإضافة إلى أنه طعام خفيف.

- الكمثري:
تحتوي الكمثري على ألياف وفيتامين "سي"، وتعزز الهضم بصورة سليمة، بالإضافة غلى قدرتها على تخفيف الإمساك، ودعم جهاز المناعة، ومواد مضادة للأكسدة.




 :تحية: