موقع الست مفيدة ELSEETMOFEEDA :: المرأة والأسرة والطفل :: العيادة المتكاملة Integrated clinic :: عيادة الحمل والولادة Pregnancy Clinic

كاتب الموضوع الست مفيدة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :27 - 09 - 2015
avatar
متخصصة فن الطهى
متخصصة فن الطهى
تواصل معى
https://www.elseetmofeeda.com
إحصائية العضو

تاريخ الميلاد : 04/06/1975
الجنس : انثى
الدولة : مصر - محافظة القاهرة
العمر : 42
العمل : أدارة الموقع - امينة المراة في قائمة في حب مصر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
المزاج : الحمد لله رضيا بقضاء الله
عدد المساهمات : 14815
نقاط النشاط : 53297
هامموضوع: طرق شد البطن بعد الولادة الطبيعية

طرق شد البطن بعد الولادة الطبيعية




ترهّل البطن بعد الولادة تعتبر مشكلة تشكّل البطن وترهّلها بعد الولادة الطّبيعيّة من أصعب المشاكل التي تؤرّق معظم السيّدات، فتجد المرأة صعوبةً في العودة إلى شكلها السّابق قبل الولادة، لذلك تبحث الكثيرات عن طرق للتخّلّص من هذه المشكلة وشدّ عضلات البطن، وسنقدّم لك في هذا المقال بعض النّصائح التي تساعدك في الرّجوع إلى رشاقتك. أسباب ترهّل البطن بعد الولادة الطّبيعيّة أسباب عضويّة، مثل عدد مرّات الحمل. نوع النّظام الغذائيّ المتّبع أن يؤثّر على شكل البطن. قلّة ممارسة التّمارين الرّياضيّة. الاختلافات الهرمونيّة للجسم في فترة الحمل والولادة والإرضاع، من شأنها أن تؤثّر على شكل البطن. نوعيّة الّلباس الذي ترتديه المرأة، فلبس التّنانير أو وضع الحزام على منطقة الخصر يؤدّي إلى الضّغط على منطقة البطن، وبالتّالي تموت الخلايا الموجودة في البطن وتتحوّل إلى مادّة سائلة وتتليّف، لذلك يصبح الجلد مثل حبّة البرتقال، كما أنّ هذا يؤدّي إلى إغلاق المسام الجلديّة العرقيّة وبالتّالي يصبح من الصّعب إزالة الدّهون من هذه المنطقة، لذلك تضطرّ معظم السّيّدات حاليّاً إلى إجراء عمليّات جراحيّة للتّخلّص من دهون البطن ممّا يعرّضهنّ للخطر، ويسبّب أعراضاً جانبيّة تظهر بمرور الوقت. طرق شدّ البطن بعد الولادة الطّبيعيّة امضغي الطّعام بشكل جيّد للتّخلّص من انتفاخ البطن. ابتعدي عن الطّعام عالي السّعرات الحراريّة مثل الدّهون المشبعة والمواد السكّريّة. تجنّبي تناول المشروبات الغازيّة خاصّةً بعد تناول وجبة الطّعام. حاولي شفط البطن إلى الدّاخل دائماً أثناء الحركة أو الجلوس، فهذا من شأنه أن يقوّي عضلات البطن ويجعلها متماسكةً أكثر. ابتعدي عن لبس الأحذية العالية، لأنّها تسبّب انحناءً في الظّهر وبالتّالي تعمل على ارتخاء البطن وترهّله. تناولي الكثير من السّوائل ولا سيّما الماء، لأنّه يسهّل عمليّة الهضم، وينصح بشرب لترين من الماء يوميّاً، وتعلّمي إعداد المشروبات الطّبيعيّة التي تساعد على التّخلّص من دهون الكرش، وأعدّيها واشربيها بشكل يوميّ. لا تهملي التّمارين الخاصّة بالبطن، ومن أهمّ هذه التّمارين النّوم على الظّهر وثني الرّكب للأعلى، ثمّ القيام بأخذ شهيق مع محاولة الارتفاع نحو الرّكبتَين، ثمّ الرّجوع للتّمدّد مرّةً أخرى مع أخذ الزّفير، كرّري هذا التّمرين مرّتين في اليوم، وقومي في كلّ مرّة بأداء عشر حركات على الأقلّ. إذا كان من الصّعب عليك القيام بتدريبات رياضيّة بسبب ظروف عملك، ننصحك بالقيام بشدّ بطنك للدّاخل مع كتم النّفس لعدّة ثوانٍ فقط، هذا التّدريب سهل وبسيط ويمكن تطبيقه في أيّ وقت ومكان.

المصدر :

موضوع

الموضوع الأصلي : طرق شد البطن بعد الولادة الطبيعية // المصدر : موقع الست مفيدة ELSEETMOFEEDA // الكاتب: الست مفيدة
توقيع : الست مفيدة










مع السلامة


الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


اقسام المنتدى
  من نحن @ الرشربات(الحساء) @ السلاطات والمقبلات @ الارز والمكرونات @ المعجنات والمخبوزات @ من  كل بلد أكله @ الحلويات الشرقية والغربية @ اطباق صحية وللرجيم @ اكلات للنباتين @ أطباق للاطفال @ وصفة على طرقتى الخاصة @ وصفات جدتى @ مفيدة موفرة وشطرة @ الأطباق الرئيسية @ اطباق سريعة التجهيز@ مشروبات وعصائر@ مدرسة الطبخ @ فيس بوك @ العناية المنزلية @ تنظيف المنزل @ ديكورات منزلية @ الخياطة والتريكو @ الأعمال اليدوية @ مول الست مفيدة @ العناية والجمال @ العناية بالبشرة @ العناية بالشعر @ العناية بالجسم @ مستحضرات تجميل واكسسورات @ ملابس محجبات @ لانجيرى وملابس البيت @ ملابس اطفال @ ركن العرايس @ ملتقى القسمه والنصيب @ فساتين وطرح العروسة @ نصائح وخبرات للعروسة @ ركن المراة الخاص @ شئون نسائية @ العيادة المتكاملة @ همسات زوجية @ بريد القلب @ شئون أسرية ورعاية الاطفال @ بنات تحت العشرين @ زوى الاحتياجات الخاصة @ فن الاتيكيت @ تنمية بشرية ومهارات @ واحة رمضان @ الحج والعمرة @ القرآن والحديث النبوى @ فقة المرآة المسلمة @ الصوتيات و المرئيات الأسلامية @ تفسير الأحلام @ تجهيزات العروسة @ الركن الثقافى والترفيهى @ المنتدى التعليمى @ العلم والمعرفة @ السياحة والسفر @ عجائب وطرائف @ ضحك ولعب وتسلية @ قسم الصور @ الركن التكنولوجى @ الموبيلات @ الكمبيوتر والأنترنت @ دليل المواقع الحكومية @ العاب بنات @ الترحيب - التهانى -الأهدائات - العزاء @ ركن العضوات الخاص @ كلام ستات @ الدردشة @ الاستفسارات @ الموضوعات المكررة @ اراء- اقترحات - شكاوى الأعضاء @ كيفية التعامل مع الموقع @ حل مشاكل التسجيل بالموقع @ سياسة الخصوصيه@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@ اسم القسم@
سحابة الكلمات الدلالية
رمضان والثالث تنظيف الدجاج الرجل ماهو الأول الجنسية نصائح مفيدة الدين طريقة اللغة الابتدائي الصف كيفية الشعر فساتين البيت بالصور مادة الست تعرفي أوراق الانجليزية أفضل
جميع الحقوق محفوظة لموقع الست مفيدة يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
،All Copyright Reseved For elseetmofeeda.com © 2017-2018
Flag Counter